بعض الاعشاب لتنحيف وتخسيس الجسم مع فوائد هذه الاعشاب:
• القرفه/فوائد القرفه
•تمنع الالتهاب وتعتبر مضاد للفطريات والطفيليات وتشكل مصدرآ ممتازآ لألياف غذائيه مثل الحديد والكالسيوم ، ناجحه في خفض مستوى السكر في الدم فقد أثبتت العديد من الدراسات انها تؤدي إلى إبطاء سرعه الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء مما قد يخفف ارتفاع مستوى السكر في الدم كما انها تضيف نكهه إلى الأطعمة ، تساعد على نقل الدهون إلى الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقه وزيادة معدل عمليه حرق الدهون بسهوله اكبر ومن هنا يكون لها دور كبير في تقليل الشهيه ومكافحه الدهون في الجسم وبالتالي تساعد على فقدان الوزن.
• في بعض الحالات تجنب الإفراط في استخدامها لأن الاستخدام
المفرط قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم ، وتمنع عن الحوامل
والمرضعات
الزنجبيل/
يحسن ويساعد على الهضم ويستخدم لمنع الغثيان وهو من الاعشاب المهمه في التخسيس .
• الشاي الأخضر:
يعتبر رقم واحد في أعشاب التخسيس ، يساعد في تسريع وتعزيز
عمليه الأيض وحرق الدهون في الجسم ، يحتوي على مركبات تسمى مضادات الأكسدة التي ارتبطت مع زياده عمليه التمثيل الغذائي والقدره على تحفيز حرق الدهون ، هنالك دراسات اثبتت انخفاض وزن الجسم بنسبه ٤,٦ ٪ في فتره لا تقل عن ٣ اشهر بتجارب ٧٠ شخص.
الشاي الأخضر يمكن ان يخفف احتباس الماء فهو مدر للبول ويحتوي على الكافييين فلا ينصح به لمرضى ضغط الدم والذين
لديهم جفاف.
• بذور الكتان/
تحتوي على كميه عاليه من الألياف وكميه منخفضه من الكاربوهيدرات ومن هنا أصبحت بذور الكتان تدرج ضمن أعشاب التخسيس وتدخل ضمن خطط تخفيض الوزن ، في حين ان محتوى نسبه الدهون في الكتان عاليه الا انه مفيد جدآ للجسم وهذا ماجعلها خيار ممتاز بالنسبة للصحه أو لتخسيس الوزن ، تحتوي بذور الكتان على ماده صمغيه وعند تنقيعها بالماء واكلها فهي تساعد على امتلاء المعده وبالتالي الإحساس بالشبع وتقليل كميات الطعام في اليوم .
بذور الكتان تساعد في الحد من خطر الاصابه بأمراض القلب فهي مصدر غني بالاوميغا3 والأحماض الدهنيه والألياف المفيده لتعزيز صحه القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبه الكوليسترول السيء في الجسم ،، كما واثبت ان قشرها له دور كبير في محاربه السرطان والوقايه منه.
تنويه/ينبغي استخدام أعشاب التخسيس بنسب صحيحه وان لا تزيد من حدها فهي سيفآ ذو حدين ، يجب أولا ان تدرك ان فقدان
الوزن الحقيقي والدائم هو في تغيير نمط الحياه الكامل تفكيرك،
عاداتك، عقلك يجب ان تتغير جميعها من اجل تغيير جسمك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق