أعشاب لعلاج القولون والأمعاء

اعشاب طبيعيه لعلاج القولون مضمونه ومجربه •

١_ الزعتر/ ٣٠ غرام 
٢_ الزعيتره/٣٠ غرام
٣_الكرويه/٣٠غرام
٤_اليانسون/٣٠غرام
٥_اليانسون النجمي/٢٠غرام
٦_الحبه الحلوه/٣٠ غرام
٧_بذور الكتان/١٠٠غرام
٨_الميرميه/٣٠ غرام

٩_الهيل /٣٠ غرام

* نأخذ جميع الاعشاب ماعدا بذور الكتان نضعهم على نار هادئه مع التقليب لحد مايتحمسوا شوي ... بعدها نطحنهم جميعآ ونخلطهم مع بذور الكتان المطحونه،ونحفظهم في زجاجه.
* يؤخذ كل يوم  قبل كل وجبه ملعقه صغيره مع كأس ماء.

علاج انسداد الشرايين بالاعشاب

علاج انسداد الشرايين وتنضيفها بالأعشاب 

 الكثير من المصابين بأنسداد شرايين القلب يبحثون عن علاج بالأعشاب حيث اثبتت العديد من الدراسات ان بعض الاعشاب لها دور مهم في علاج القلب وعلاج الشرايين وغسيل الشرايين طبيعآ:
أولا والأهم الابتعاد عن الأكلات الدسمه والمقليه وعن الحليب الكامل الدسم واللحوم الحمراء المقليه ...
• خليط قوي ومفيدآ جدآ في تنضيف الشرايين من الدهون المتراكمه ويفيد في علاج أمراض البرد ويعمل على تقويه وتعزيز اداء الجهاز المناعي ويساعد الكبد في اداء وضيفته في تنقيه الجسم من السموم ويزيد من افرازات إنزيمات الكبد ويقضي على الجذور الحره التي تنتشر في أجسامنا والتي تسبب العديد من الامراض..

 يحتوي الخليط على 

الثوم 
الزنجبيل 
الليمون 
الماء
• نأخذ رأسين من الثوم المقشر والمغسلول جيدآ نضعهه في الخلاط مع حبتين من الزنجبيل الطازج وحبتين من الليمون ونخلطهم جيدآ.. ثم نضع لتر الماء على النار ونضع فوقه الخليط ونتركهم حتى الغليان بعدها نتركه يبرد ونحتفظ به في زجاجه ويؤخذ كوب واحد يوميآ قبل الإفطار .

ومن فوائد هذا المزيج يقلل دهون الدم ويزيل حاله الإرهاق من الجسم .
 خل التفاح :مضاد للسموم يعمل على أزاله الكوليسترول في الضار في الجسم ومذيب قوي للدهون ينشط عمليه الأيض الطبيعيه في الجسم من مميزاته يساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد في الجسم والسبب لانه يحتوي على كميات من ماده البوتاسيوم ولها دور كبير في المساعده على عمليه نقل الغذاء الى خلايا الجسم المختلفه مع التخلص من النفايات  والسموم في نفس الوقت وتحتوي ايضآ على ماده البيتا كاروتين وهي تعمل على التخلص من الجذور الحره في الجسم وتساعد على تكسير الدهون والشحوم .

*طريقه استخدامه // يمكن استخدامه مع السلطات أو خلط أو خلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب ماء وشربه بعد الاكل بساعتين..
• يفضل استخدام الزنجبيل الطازج:
معلقتين من خل التفاح مع كوب ماء بعد الاكل بساعتين.

افضل البهارات وطرق عمل خلطات للأكل

خلطات بهاريه لجميع الاكلات

  أنواع البهارات 

 طريقه عمل خلطات بهاريه لجميع الأكلات 
1/ بهارات الشواء//
مكوناتها//
٤ ملعقه فلفل اسود
٢ملعقه هيل
٢ ملعقه بابريكا
٢ ملعقه بودره ثوم 
٢ ملعقه بودره بصل

٢ قرن فلفل حار

٢ ملعقه كمون

٤ ملعقه كزبره

٢ ملعقه كركم

٢ ملعقه زعتر

٤ حبات ليمون اسود جاف

٢ ملعقه ريحان جاف

٢ ملعقه شمر

١ ملعقه قرنفل

١ ملعقه ملح

قليل من ورق الغار 
** نقوم بطحن جميع البهارات هذه ونحفظها في زجاجه لحفظ الطعم والرائحة .

2/ بهارات اللحم // بهارات لحم أصليه ولكل انواع اللحوم.

١ ملعقه زنجبيل بودره

٢ ملعقه قرفه أعواد 

٤ ملعقه كبابه صيني

٢ ملعقه زعتر

٢ ملعقه روز ماري ( إكليل الجبل)

٣ ملعقه عرق ذهب

٢ حب جوزه الطيب

٢قطع خولونجان

١ ملعقه فلفل اسود

١ ملعقه قرنفل

١ ملعقه هيل

١ملعقه كركم

٢ ملعقه كزبره

٢ حب ينسون نجمي 

نقوم بطحنهم جميعآ ونحفضهم في زجاجه .

••• خلطه بهارات لجميع الاكلات// هذه البهارات  تستخدم لكل انواع الأكلات .

١٠ غرام قرنفل

١٦ غرام هيل

١٦ غرام شمر

٦٠ غرام كمون

١٠ غرام حلبه

٦٠ غرام كزبره

١٢ غرام قرفه

١٢ غرام خولونجان

٥ غرام فلفل احمر هندي ( اختياري)

٥٠ غرام كركم جاف

٤ غرام ليمون اسود
٤ غرام ورق غار

٣ غرام زنجبيل

٢ غرام فلفل اسود

نطحنهم جميعآ جيدآ ونحتفظ بهم في زجاجه محكمه لحفظ الطعم والرائحة.

••• البهارات السبع //

٣٠ غرام اوز ورد أو ورد مجفف

٣٠ غرام ورق غار

٥٠ غرام كبابه صيني

٣٠ غرام زنجبيل

٢٠ غرام قرنفل
٣٠ غرام هيل

٣٠ غرام خولونجان

١٠ غرام من عيدان القرفه

* نطحنهم جميعآ ونحتفظ بهم في برطمان زجاجي

التهاب المجاري البوليه

أقوى علاج لالتهاب المجاري البوليه وازاله الحصى والرمل..

دائمآ مايصيب الإنسان التهاب بالمجاري البوليه وهناك عده طرق لمعالجتها .. 
أولا// علاج بعشبه الشيح..
نأخذ مقدار من عشبه الشيح ونتركه على النار مع ٣ لتر ماء حتى يغلي مده ربع ساعه بعدها نصفيه من العشبه ونأخذ فقط الماء الصافي منه ونحتفظ به في البراد ونأخذ منه يوميآ ثلاث مرات وهذه الطريقه تعالج الالتهاب بمده ثلاث ايام ..
ثانيآ// الطريقه الثانيه // بقطع الليمون والمعدنوس.

نأخذ ليمونه واحده ونقطعهه قطع صغيره ونأخذ معها معدنوس ونضعهم على النار مع لتر ماء مده ١٠ دقائق بعدها نصفيهم ونأخذ فقط الماء الصافي ونحتفظ به ونأخذ منه ثلاث مرات يوميآ وسوف تلاحظ الفرق سريعآ ..

٤اعشاب لزيادة الوزن بسرعه

بعض الاعشاب لزيادة الوزن

١/البابونج/ يعتبر البابونج من فاتحات الشهيه ، يزيد الوزن ويعمل على التخلص من الهزل والنحافه ... 
• طريقه استخدامه // يشرب كالشاي يوميآ.

٢/ الحلبه/ تعمل على زياده بعض أعضاء الجسم وزيادة الوزن  والأرداف لانها تحتوي على مركبات تشبه عمل هرمون الاسيتروجين .

• طريقه استخدامها// يضاف مقدار ٣ غرام من مطحون الحلبه الى كوب ماء ساخن ويوضع على النار مده دقيقه واحده ويضاف له ملعقه عسل ويشرب ثلاث مرات يوميآ.
٣/الكزبره/ تعمل على رفع مستوى الدم وزيادة الوزن وتقويه الجسم ، وتحتوي على الحديد الذي يساعد الجسم على زياده كريات الدم الحمراء، وهناك طريقتين لاستخدام الكزبره.

 •أولا نأخذ مقدار من الكزبر المطحون ويضاف الى كوب ماء ساخن ويشرب يوميآ.
 ثانيآ تضاف الكزبره الطازجة الى الأكلات والاطعمه والى السلطات يوميآ .
٤/الينسون// يعمل كفاتح جيد للشهيه ويخلص الجسم من النحافه .
• طريقه استخدامه / يؤخذ مقدار من الينسون ويضاف الى ماء ويتم غليه قليلآ ويتم شربه يوميآ كالشاي.

•اعشاب لزيادة الوزن والتخلص من النحافه••

من اهم أسباب النحافه هي التغذيه السيئة اي التغذيه البعيده عن النشويات ، الفيتامينات، الأملاح، البروتينات، وهناك بعض العوامل الوراثيه تكون سببآ للنحافه ونقصان الوزن سوف نستطرق في هذا الموضوع ٤ اعشاب تزيد الوزن بشكل طبيعي وسليم .

مراحل فايروس كورونا وكيفيه التعامل معه

مراحل تطور الفايروس

١/ للمرض ٣ مراحل /// المرحلة الأولى فتره حضانه المرض من ٥–١٤ يوم . المرحلة الثانيه فتره الأعراض إلحاده والشديده ٢–١٠ ايام .. المرحلة الثالثة فتره التماثل للشفاء التام تمتاز بغياب الأعراض إلحاده والشديده اختفاء الحمى وضيق التنفس والسعال الحاد والخمول وتحسن في الحاله الصحيه العامه ١٠ ايام الى شهرين ..

٢/ مرحله التماثل للشفاء تمتاز ببقاء بعض الأعراض حمى بسيطه، صداع بسيط ،ضيق نفس  وثقل في منطقه الصدر ، خمول بسيط ، فقدان الشم والذوق.
٣/ بعض الحالات التي تجتاز الفتره إلحاده من الأعراض إلحاده للضهور خلال فتره اسبوعين الى ٣٠ يوميآ ولكن تكون اقل شده.        

٤/ لا يجوز اجراء مفراس للصدر مره ثانيه بعد التماثل بالشفاء 

لتأكيد الشفاء ذلك يؤدي ضرر الإشعاع على انسجه الرئة واقل فتره لأخذ مفراس ثاني ٦٠ يوم . 

٥/ هناك نسبه خطأ كبيره تتجاوز ٣٠٪؜ في فحص PCR  المسحه لذلك لا داعي من اجراء هذا الفحص لتأكيد الشفاء التام .

٦/ يجب عدم ممارسه الرياضه الشديده خلال الفتره إلحاده من ضهور الأعراض وكذلك خلال فتره النقاهة ويجب اجراء تمارين التنفس والراحة التامه. 

٧/ خلال فتره النقاهه يجب الاستمرار بنفس الوصايا العامه لرفع كفاءه الجهاز التنفسي ورفع كفاءه الجهاز المناعي والامتناع عن تناول السكريات والتعرض لاشعه الشمس .

٨/ الابتعاد عن الشد النفسي والتوتر العصبي .

******************************

** تنفس بشكل صحيح دون اجهاد تغلب على الخوف والقلق.

** تنفس بهدوء وسكينه واطمئنان لا احد يمكنه التنفس بدلا عنك .

** الاوكسجين واجهزه التنفس لا يمكن ان تكون بديلا عن انفاس الحياه التي وهبها الله لك .

** اعتمد عن المناعه وسوف تنجو من كورونا .

** ابتعد عن اي جهد او اجهاد قلل الحركة الى أقصى حد صم عن الكلام اثناء الفتره إلحاده للمرض خصوصآ اثناء نزول مستوى الاوكسجين في الدم .

** الراحه التامه والاسترخاء والابتعاد عن التوتر ضروري جدآ . 

من اخطر أعراض المرض //

عدم القدره على اخذ التنفس وعدم القدره على القيام بالسعال الفعال لأعاده كفاءه وقوه وقدره الجهاز التنفسي .

منقوله من الدكتور / حامد اللامي .

*الأعراض الأولية تبدأ من اليوم الثاني الى اليوم الخامس من 

الأصابه .

•الاعراض تكون صخونه ونحول بالجسم وتعب وضيق بالنفس .

•تأخذ أدويه تصير زين وره ساعه ترجع الاعراض لا تخاف .
•تزداد الاعراض وتشتد من اليوم الخامس لليوم العاشر .

• الصخونه تزداد إسهال وضيق بالنفس اكثر نحول ووجع بالجسم وفقدان للشهيه

• ابد لا تخاف حاول انت بهذه الايام التي تزداد الاعراض انك تشرب عصير برتقال والتعرض للشمس ،، اكل ثوم ولبن صح متشتهي بس حاول.

• غرغره بماء دافئ وملح من ترتفع الصخونه غسل أيدك ورجلك للنص غسل وجهك كل ربع ساعه.

• اخذ نفس عميق شهيق وزفير حتى ينفتح صدرك مويصير بي ضيق.

بعد اليوم العاشر ان شاء الله تبدأ الاعراض تخف أما بعد ١٤ يوم تقريبآ تنتهي الاعراض كلهه وترجع عافيتك ان شاء الله .

ابعثوا الطمأنينة للناس لا تقلقوهم لا تخوفوهم هذا صار واقع حال شوفو شكد متشافين من هذا المرض.

وأفضل علاج للفايروس هو عشبه الكينوس ( القلم طوز ) التبخر به يوميآ وشرب كوب دافئ يوميآ من عشبه الشيح علاج فعال للفايروس.

طريقه طرد واذابه البلغم بالاعشاب

ماهو البلغم وكيف أتخلص منه

البلغم/ عباره عن كتل مخاطيه تتكون في ف الحلق نتيجه للرشح ونزلات البرد او التهاب الجيوب التنفسيه او حساسيه الجهاز التنفسي وعاده مايصاحبه سعال شديد جدآ وسيلان في الأنف ..

أسباب البلغم/ 
• التعرض للطقس الملوث بالغبار

• الاصابه بنزلات البرد كالزكام والتهاب اللوزتين والحلق والإنفلونزا 

• التعرض لتنفس بعض المواد الكيماوية الضاره بالجهاز التنفسي 

•انتقال عدوى من شخص مصاب بأحد أمراض الجهاز التنفسي 
• التدخين وتعاطي المخدرات والكحول

وهناك عده اعشاب طبيعيه لطرد واذابه البلغم منها//
التين / يؤكل التين طازجآ او مطبوخآ او يغلى اوراقه ويشرب لعلاج البلغم عده مراتً في اليوم 
الجزر /
يشرب عصير الجزر بعد تحليته بالسكر او العسل كأس واحد كل ثلاث مرات في اليوم وكذلك عصير التفاح
اوراق الجوافه / تغلى اوراق الجوافه في الماء ويشرب منها كأس قبل الإفطار يوميآ 
البطاطا / تغلى شرائح البطاطا بقشرها في الماء لمده ربع ساعه ويحلى ماء السلق بالعسل الاسود ويشرب كأس بعد الوجبات .

التمر / يؤكل دبس التمر يوميآ لفائدته في تحليل البلغم ومقاومه الالتهابات.
الريحان / تنقع اوراق الريحان الجافه في الماء حتى يصبح رطبآ ويحلى بالعسل ويشرب منه فنجان عده مرات في اليوم 
الشعير / يغلى الشعير والشوفان ويصنع منه شوربه ويشرب حسب إلحاجه. 
الخل / يمزج مقدارين متساويين من العسل وخل التفاح ويشرب عده مرات في اليوم .

القرفه / تغلى القرفه في الماء ويتم استنشاق بخارها لطرد البلغم .

اليانسون / يغلى اليانسون في الماء ويحلى بقليل من السكر او العسل ويشرب عده مرات في اليوم فهو طارد جيد للبلغم .
البصل والثوم / يعتبران مضاد حيوي وطارد للبلغم يؤكلان في الوجبات .
القرنفل / يؤخذ ٥ حبات من القرنفل ويوضع في كأس ماء مغلي ليله كامله ويشرب ع الريق صباحآ.
الزعتر / تنقع اوراق الزعتر بماء مغلي او يغلى في الماء ويشرب كالشاي .

الشمر / تنقع  بذور الشمر في الماء المغلي ثم يشرب منه كأس واحد بعد الوجبات الثلاث.
السفرجل / يشرب عصير السفرجل او مغلي اوراق وأزهار السفرجل للقضاء على البلغم .
الزنجبيل / يغلى الزنجبيل مع الحليب ويشرب عده مرات في اليوم .
الزبيب والحلبه / يؤكلان يوميآ لطرد البلغم .

كيف تختار وجبتك الغذائيه المناسبة

 التفاح🍎🍏 / يحتوي التفاح على نسبه عاليه من البكتين وهو مركب كيميائي ضروري للجسم لتنقيه وتنظيف الكبد من السموم وبذلك فأن تناوله بأنتظام يساعد على تدعيم وظائف الكبد.

الليمون🍋/ يوجد في الليمون كميات كبيره جدآ من فيتامين C والذي يساعد الجسم على تحليل المواد السامه وتحويلها الى مواد تذوب في الماء ، لذا ينصح بشرب عصير الليمون المخفف الطازج وبشده.

الماء🚰/ شرب الماء مهم جدآ لجميع الأعضاء للتخلص من السموم مع جميع الألياف الغذائيه التي تحصلون عليها من الفواكه والخضراوات والحبوب الكامله ، فجسمكم يحتاج الى الماء لمساعدته على التخلص من السموم والتأكد من ان أعضائكم الداخليه تعمل بشكل صحيح .

الجريب فروت / يحتوي الجريب فروت على كميات كبيره من فيتامين C ومضادات الأكسدة المختلفه الأخرى التي تساعد على تنظيف السموم وطردها بشكل طبيعي وفعال من الكبد ، ان كوبآ صغيرآ من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد على إنجاز عمله بكفاءة وتنظيف الجسم من المواد الكيميائيه وغيرها من السموم .

البروكلي🥦/ عند التفكير في تحسين صحه الكبد يجب الحرص على تناول الخضار من عائله الخضار الصليبية ، فمن فوائد البروكلي والقرنبيط مثلا انهما يحتويان مواد تزيد من كميه الجلاكوسينولات في جسمكم ، وهذه المواد تساعد الكبد في عمليه انتاج الأنزيمات الضروريه لعمله.

الكركم / يعتبر الكركم احد انواع التوابل المفضلة للكبد ومنً فوئد الكركم يساعد الكبد على تحليل المواد السامه المختلفه المرتبطه بالسرطانات وطردها من الجسم . 

طرق لعمل شاك بروتين 

لعمل شاك بروتين بمكونات بسيطه وصحيه اولآ  تحتاج اي نوع من مكمل الواي بروتين وثاني شي تحتاج حبه موز كبيره 🍌وآخر شي تحتاج اما كوب زبادي او ملعقه كوب زبده فول سوداني🥜 او فراوله 🍓 اخلط المكونات واستمتع بالطعم .القيمه الغذائيه ٣٣٠ سعره وأكثر من ٢٥ غرام بروتين .

معلومات عامه 

الذره 🌽🍿سواء كانت مسلوقه او مسويه او فوشار تساهم في علاج ثلاثه أمراض بالعظام وهي النقرس، التهاب المفاصل ، الام الروماتيزم .

القرنفل او المسمار يعالج الالتهابات والصداع ويسهل من عمليه الهضم ويقضي على الالنتفاخات والغازات ايضآ مسكن للألم الأسنان  واللثه ، ومفيد ايضآ للشعر لانه يحد من تساقط الشعر ويعطيه النعومه. 

الزبيب يغلى ١٠ حبات زبيب في ماء كما يغلى الشاي ويصفى ويشرب في اي وقت كأس منه كل يوم مفيد خاصه للمدخنين والذين يعانون من البلغم وايضآ للمعده .

سموذي لذيذ بنكهه الشوكلاته مع القيمه الغذائيه620 سعره حراريه 45غم بروتين .

١/الموز🍌حبه صغيره ( 85سعره ) 

٢/الشوفان نصف كوب ( 165سعره ،5غم بروتين نباتي)

٣/الحليب 🥛قليل الدسم نصف كوب او 300مللتر (75-90سعره ، 5.7-9 غم بروتين)

٤/سكوب واي بروتين بالشكولاته ( 120 سعره ، 25 غم بروتين )

٥/ملعقتين زبده فول سوداني🥜🥜 30غم ( 180سعره ، 7.5 غم بروتين)

كيف تختار وجبتك / /

فكره خاطئة لدى البعض وهي تناول السلطه🥗 بكثره على مدار اليوم اثناء فتره انقاص الوزن مع تجاهل باقي الوجبات ، السلطه تفتقر الى العديد من العناصر الغذائيه كالبروتين والدهون والكاربوهيدرات غنيه فقط بالألياف والفيتامينات ، احرص على غنى وجبتك بكل العناصر الغذائيه . 

لا تجعل تركيزك اثناء الدايت فقط سعرات حراريه قليله وتتجاهل البروتين الضروري للحفاظ على الكتله العضليه ، الكارب الذي يعتبر مصدر للطاقه كما يوفر ايضآ ايطار كيميائي يتحد مع النيتروجين لتوليف الأحماض الأمينيه الغير ضرورية 

لخساره الوزن 294 سعره حراريه

حليب لوز 150 مللتر او حليب خالي الدسم

شوفان 50 غم 

ملعقه زبده الفول السوداني 15 غم 

لزيادة الوزن 723 سعره حراريه 

حليب كامل الدسم 200 مللتر 

شوفان 100 غم 

ملعقتين زبده الفول السوداني 30 غم 

مقدار السعرات الحرارية في كل عنصر من العناصر الغذائيه يحتوي كل 1غم من الكارب والبروتين على 4 سعرات حراريه ،بينما يحتوي 1 غم من الدهون على 9.25 سعره حراريه .

اطعمه غنيه بالكارب..

الخبر 🍞🥖،، المعكرونة 🍝،، الارز🍚،،الفواكه🍓🍊🍇🍐،، الخضار🥦🥕🌶🥒🥬..

اطعمه غنيه بالبروتين 

اللحوم 🥩🍖🍗،، الاسماك🍤🍣، البيض🍳🥚، الحليب🥛، البقوليات مثل العدس .

اطعمه غنيه بالدهون..

الزيوت مثل زيت الزيتون ، المكسرات ، الافكادو🥑، صفار البيض 🍳، الاجبان كامله الدسم 🧀، البذور مثل بذور الشيا.

اطعمه صحيه لزيادة هرمون التستوستيرون..ماهو هرمون التستوستيرون..وهوالهرمون الرئيسي المسؤل عن ضهور الصفات الذكوريه عند الرجال ، ويتم انتاج هذا الهرمون بشكل رئيسي من الخصيتين ويتم تنظيم عمليه انتاج التيتوستيرون بواسطه الدماغ والغده النخاميه . 

١/ اللحوم🥩🥓🍖 كبد البقر مصدرآ استثنائيآ لفيتامين د

٢/ التونه 🍣 غنيه بفيتامين د والبروتين وسعراتها الحرارية قليله نوعآ ما

٣/ الحليب قليل الدسم🥛مصدر للبروتين والكالسيوم وفيتامين د

٤/ الشوفان يقلل من الكوليسترول الضار الى جانب غناه بالألياف والفيتامينات والمعادن

٥/ صفار البيض🍳🥚غني بالعناصر الغذائيه أوميجا 3 والدهون والكوليسترول

٦/ الفاصولياء غنيه بالزنك والمعادن الى جانب الألياف .